GAGAL DIET ! KENAPA ??

Kenapa kita selalu gagal dalam menurunkan berat badan atau Diet?

1. hal yang paling utama adalah kita tidak pernah bersungguh-sungguh untuk melakukan diet. Niatnya masih dimulut belum nyampe ke hati.
2. dinanti nanti, mulai besok akh dietnya, minggu depan bulan depan dan akhirnya udah bertaun-taun ga jadi diet, jadi STOP untuk menunda nunda untuk DIET,, nanti kita bakal nyesel , yah padahal dulu mau diet sekarang jadi malah lebih gendut, lebih susah lagi dietnya..
3. harus tahan godaan , liat temen kita makan, jadi ikut makan ga jadi lagi deh diet nya. dalam hati "gpp deh hari ini aja besok diet lagi", dan besoknya juga gtu sam.. huft ga mulai mulai diet nya.

So itulah menurut aku yang membuat diet kita gagal, pengalaman pribadi udah mulai pake obat pelangsing, jamu, teh, susu, cream/ gel pelangsing, alatnya pun. tapi kalo kita ga sabaran dan pengen hasinya langsung jadi dijamin gakan kurus kurus tetep aja segitu..

sejujurnya aku juga masih pengen kurus bisa pake baju yang kita suka rok dan kita pede kalo kemana-mana. BUT NOW...... jangan ada pikiran untuk melakukan diet, biasanya kalo ga direncanain bakal berhasil. tinggal ubah kebiasaan aja kok, makan mah tetep dan inget makan sebelum laper dan berenti makan sebelum kenyang..

Nih aku kasih tip ubah kebiasaan tiap hari, eitzzz tapi jangan mikirin kita bakal kurus, mikirinnya kita sehat dengan sendirinya nanti tubuh kita juga ngikuti.
okey cekidot...

1. Bangun Subuh Solat subuh (buat muslim) dan jangan tidur lagi. coba olahraga setengah jam lalu beres beres rumah kalo kamu rajin, itu juga termasuk olahraga loh..
2. lalu mandi siap siap untuk sekolah kuliah atau kerja atau yang diem aja dirumah juga tetep harus mandi yah. biar ga bau badan. lalu sarapan , baiknya kalo sarapan dua jam setelah bangun kalo bisa makan buah atau yogurt aja, misalnya kamu bangun jan 5 berarti kamu harus makan jam 7 atau kamu bangun jam 7 makan jam 9, karena apa? karena ada suatu penelitian yang pernah aku baca, misalnya kalo kita bangun terus makan, enzim enzim didalam tubuh kita tidak terkontrol jadi bisa buat badan cepet melar, artikelnya lupa lagi, intinya makan harus 2jam setelah bangun yah ituyang baik.
3. lakukan aktifitas seperti biasanya yah... jangan lupa makan siang bebas aja kalori jangan terlalu banyak, kalo bisa jangan makan nasi itu kalorinya tinggi, tapi orang indonesia kalo belum makan nasi belum makan katanya,, hhuhuuhu,, yaudah boleh makan nasi tapi sewajarnya dikit aja kalo bisa terus makannya harus pelan dan dikunyah 33x dalam satu suapan,, jadi ga bakal gemuk kita, males makannya juga, jangan lupa makannya harus ada sayurnya yah karena serat penting banget buat tubuh,
4. usahan sebelum magrib jangan makan yang berat makan roti tawar 1 atau buah aja boleh, tapi buah juga jgn terlalu banyak karena meskipun banyak kalo dikonsumsi banyak kalorinyanya banyak, jadi satu aja makan buahnya yah.
5. kalo mau tidur 10 menit banyak banyak minum air terus olahraga dulu, olahraganya standar sit up aja 10 x, udah langsung tidur. emang sih suka pipis tapi pipis bagus buat ngebuang racun didalam tubuh kita.
6. besoknya bangun olahraga dulu dikasur sit up lagi 10 x aja. udah deh kemabali ke point no 1

intinya kita hanya mengubah sedikit kebiasaan saja NO bukan Diet, tapi dengan sendirinya liatlah hasil yang diharapkan, kalo diet selalu pasti udah ngebayangin hasilnya, hilangkan pikiran itu. DO IT  aja. tar langsing sendiri jangan di inget inget pengen kurus,, okey...

Semoga Bermanfaat...